Hidup sehat yakni hal yang sungguh-sungguh di inginkan oleh segala orang di dunia ini supaya dapat menjalankan aktifitas seperti umum nya dan bersua kepada orang-orang yang kita cintai seperti ayah , ibu , kakak , adik , paman , bibi , kakek , nenek dan keponakan . Hidup sehat sebenar nya benar-benar lah gampang malah tidak bernilai sekiranya di uangkan tapi bila sudah menderita sakit sangatlah bernilai bahkan bisa menghabiskan uang banyak agar menerima kesehatan yang baik . Hidup sehat di mulai dari hal kecil dan berlangsung terus menerus agar tubuh kita

  • -

Hidup sehat yakni hal yang sungguh-sungguh di inginkan oleh segala orang di dunia ini supaya dapat menjalankan aktifitas seperti umum nya dan bersua kepada orang-orang yang kita cintai seperti ayah , ibu , kakak , adik , paman , bibi , kakek , nenek dan keponakan . Hidup sehat sebenar nya benar-benar lah gampang malah tidak bernilai sekiranya di uangkan tapi bila sudah menderita sakit sangatlah bernilai bahkan bisa menghabiskan uang banyak agar menerima kesehatan yang baik . Hidup sehat di mulai dari hal kecil dan berlangsung terus menerus agar tubuh kita

Tags : 

Mencatat makanan apa saja yang anda makan di dalam buku harian anda . Tuliskan semua makanan yang anda makan jangan sampai ada yang terlewatkan padahal 1 makanan karna ini sangatlah penting seperti seandainya anda terus menerus memakan kuning telor pasti anda akan mengalami kolesterol yang betul-betul tinggi yang melebihi batas normal nya . Setelah anda mencatat seluruh nya konsultasi lah terhadap dokter langganan anda supaya di beri rekomendasi apakah makanan yang anda konsumsi selama ini telah sehat atau belum .
Periksa keadaan suasana hati dan kekuatan anda , hidup sehat termasuk kesehatan emosionil dan istirahat yang cukup . Bagaimana suasana hati anda pada akhir-akhir ini ( dalam 1 minggu terakhir ) ?. Apakah anda mengalami stress berat ataupun kecemasan dalam suatu persoalan ?. Apakah anda dapat tidur dengan baik pada ketika malam hari ?. Tidur yang baik dalam malam hari adalah 7 – 8 jam .

Kebugaran dalam otak di pengaruhi oleh banyak segera termasuk performa dan aktivitas televisi mental di mulai pada masa kanak-kanak . otak juga di pengaruhi oleh ada atau tak nya depresi , diabetes , mengisap rokok , tekanan darah , stres , struk ataupun hal-hal lain . Jika anda mengalami sakit kepala yang membikin anda mendengar seandainya-bila di dekat anda melainkan tak ada orang yang bicara sebaik nya anda berkonsultasi kepada dokter spesialis kepada juga . Seandainya kasus nya seperti ini anda sebaik nya tak terlalu bila apabila-sekiranya tersebut , cobalah anda melaksanakan hal-hal ringan yang dapat TV otak anda jangan dapat terlalu berat itu akan membuat kepada di otak anda putus mengakibatkan akan menjadi membikin .

Mencari hal kesenangan dalam hidup anda seperti jalan-jalan bersama sahabat-teman anda , mencontoh kelas menarikan , sakerapedia.com (https://www.sakerapedia.com) kelas karate , maupun yang anda sukai dan nikmati . Membikin perlu di paksa kalaupun anda tidak menyukai hal hal yang demikian . Usul catatan dari aktifitas lahiriah yang anda lakukan sehari-hari dalam buku maupun kalender . Melakukan tanggal pada hari-hari anda berolahraga dan rekam apa yang anda lihat sebagai pengingat dan motivasi dalam diri anda .Tetapkan tujuan mingguan untuk aktifitas yang membangun rasa percaya diri anda . Biasa pada akhir pekan memanjakan diri dengan mengingat rekaman yang anda rekam dari pencapaian anda , seperti membeli bunga untuk kekasih anda .
Aktifitas kerja anda dalam sehari-hari . 10% jauh lebih bagus ketimbang 0% . Jadi seandainya anda cuma mempunyai 10 menit / 5 menit itu lebih bagus ketimbang 0 menit . Berjalan kaki lah 10 menit sebelum makan siang atau berjalan naik turun tangga ketika anda merasa lapar dan lelah . Pikiran lain adalah menggunakan pedometer untuk mengenal seberapa banyak anda melangkah dalam sehari-hari nya (10.000 langkah perhari nya supaya mendapatkan tubuh yang sehat).

Hidup sehat merupakan hal yang betul-betul di inginkan oleh semua orang di dunia ini agar dapat mengerjakan aktifitas seperti umum nya dan berjumpa terhadap orang-orang yang kita cintai seperti ayah , ibu , kakak , adik , paman , bibi , kakek , nenek dan keponakan . Hidup sehat sebenar nya amat lah gampang pun tak bernilai bila di uangkan melainkan seandainya telah menderita sakit sangatlah bernilai malahan dapat menghabiskan uang banyak supaya mendapatkan kesehatan yang baik . Hidup sehat di mulai dari hal kecil dan berlangsung terus menerus agar tubuh kita terbiasa melakukan hal tersebut . Untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita patut melaksanakan hidup yang sehat dalam progres menjalankan nya tak ada yang instan ( segera / ajaib berubah ) . Hidup yang sehat betul-betul membantu aktifitas anda dalam bentang waktu yang panjang di mulai dari hari ini dan akan membuat hari ini tubuh anda sehat dari hari kemarin dan seterus nya ke esokan hari nya .

Hidup sehat bukan cuma seputar diet ataupun olahraga seperti aktifitas anda sehari-hari . Ini juga seperti meningkatkan tidak sosial anda dengan orang lain ( jaringan social ) . Carilah orang-orang yang memiliki karakter yang sama dengan anda tidak harus mempunyai pengalaman yang sama namun mencari keterbukaan yang sama . bener-bener penting dalam tidak sosial ialah membagi kekerabatan sesuatu ke orang lain saling terbuka untuk menerima rasa nyaman satu sama lain . Menghabiskan waktu dengan orang lain ini sungguh-sungguh perlu sebab kita yaitu mahluk sosial yang tak dapat hidup dengan sendiri saja . Membangun tak dengan orang lain bagus secara langsung ataupun tidak lantas .

Diet bukan wajib anda tidak memakan makanan atau malah cuma memakan buah-buahan . Diet ini untuk mengurangi kadar lemak di tubuh anda agar tak kelebihan lemak . Diet adalah salah satu kehidupan sehat untuk mengontrol tingkat nafsu anda dalam makan . Misal nya setiap makan anda memakan 5-6/ hari , coba anda kurangi menjadi 2-3 kali dalam setiap hari nya anda makan . Memegang nya orang yang tingkat emosional nya tinggi akan berakhir makan yang banyak sebab menganggap makan ialah salah satu metode menghibur diri mereka . Sistem jika kita terlalu banyak makan itu akan mengundang banyak penyakit yang akan datang ke tubuh kita yang mengakibatkan kita sakit nanti nya . Rencanakan lah waktu anda makan dan usahakan makan ketika anda bener-bener lapar agar tidak banyak tertimpu lemak di tubuh anda . Cobalah memperlambat dan merasakan acara makan anda . Jangan menonton film , berprofesi , ataupun mengemudi ketika anda sedang makan , cobalah makan dengan lambat dan merasakan nya dengan duduk . Bila akan membuat anda merasa puas dalam merasakan makanan anda .


If you need us then send an e mail.